مساء الخير .. أو صباح الخير على حسب توقيتك اليوم بتكلم عن العناية بالأظافر حبيت انزل هذا الموضوع لأني عانيت كثير منه قبل كم شهر ، تجربتي ما تختلف ابداً عن المشاكل اللي دايماً نسمعها من ضغف و تأخر في النمو و عدم التناسق و الأهم من هذا كله المشكلة النفسية ! اوه عبير مشكلة نفسية ايش دخلها بالأظافر ؟ لها دخل ونص أظافرك مرايتك منها تقدري تحددي اذا عندك مشاكل صحية نفسية وغيرها كلنا نعرف النفسية السيئة كيف تأثر على البشرة و على الشعر كمان تأثر على الأظافر وصحتها ما أعرف كيف أوصل لكم معاناتي مع المشكلة هذي بالتحديد ! ببدأ بالأسباب النفسية ( السيئة ) :
- الإختبارات : للأسف كانت أكثر فترة أجرم في حق أظافري أكلها بس ما ابلعها و بعد ما اخلص صحيح ارتاح لكن يجيني شعور تأنيب الضمير .
- السفر : مع تلخبط النوم و تعب السفر أهملها لأني كنت اسافر بشكل اسبوعي لمدينة جده و كنت اتعب نفسياً كانت فتره علاج لكن الحمدلله انتهت هذيك الفترة .
متأكده فيه كثير بنات يعانون من هذي المشكلة النفسية بإختلاف الأسباب ممكن ما تعتبرها مشكلة نفسية لكن تعتبرها " عادة سيئة " عادة تعاني منها ونفسها تتركها قد تكون اكتسبتها من الصغر مثلي أو فقط في فترات متقطعه ، تمام رسالتي مو للبنت اللي تعاني من المشكلة لأنها اكيد تبحث وتحاول لكن رسالتي للجميلات اللي ربي اعطاها مظهر أظافر جيد و تجي عند البنت اللي تعاني من هذا الشي و تقط عليها كم قطه من باب الطقطقة أو غيره مثلاً : ايش هذي الأظافر! .. ليش أظافرك كذا! .. ( ولا حتى لو حطت مناكير) تقول : ههه ليش حاطه مناكير ترا كلها نقطه ! ممكن تكوني اختها أو صحبتها أو حتى أمها و ما انتبهتي ممكن تقولوا عبير يعني كلها أظافر عادي .. الموضوع والله مو شكل وبس يا جماعة محد بيحس بالمشكلة غير صاحبها بالذات اذا كان الحل صعب وانا اقصد هينا المشكلة النفسية هيا تحاول وتجاهد بس ما تقدر أتمنى وصلت لكم .
حلو ؟ نكمل موضوعنا طيب عندك مشاكل في الأظافر بس مو عارفة من وين أبدا .. خلونا نتفق لكل مشكلة حل حتى المشاكل النفسية لها ، فيه كم حيله نفسية كنت استخدمها و ساعدتني كثير الحمدلله .
- الحِيَـل النفسية :
كنت أختار صورة أظافر حلوة و مرتبة و احطها خلفلية للجوال أو الاب توب المهم في مكان عيني تطيح عليه كل يوم و فترات متقطعه و كان يجيني شعور انو خلاص وقفي إجرام في حق أظافرك علشان تصير أحلى من اللي في الصورة .
ممارسة الرياضة ساعدتني مره و خففت كثير من توتري في الإختبارات و الضغط الدراسي .
صحيح حِيَل ؛ مو خارقه بس تفرق لو دربتي نفسك عليها فـ كل وحده تعرف اسباب المشاكل النفسية وعليها تدور على الحلول .
خلصت من مقدمتي الطويلة ( لوووووووول ) .. بس حبيت اركز على الجانب النفسي فيها .. فيه أسباب ثانية غير نفسية لمشاكل الأظافر و بستعرض الموضوع بشكل عام .
مما تتكون الأظافر ؟ تتكون الأظافر من المادة البروتينية في الجلد و التي تعرف بالكيراتين keratin وتحتوي هذي المادة على 15% وزنها ماء بجانب الأملاح المعدنية و لا يشكل الكالسيوم في تكوين الأظافر أهمية كبيرة .
1- أسباب مشاكل الأظافر :
- سوء التغذية والسبب عدم أكل الوجبات كاملة أو التعويض بالمكملات الغذائية و قد تظهر بقع بيضاء أو بنية على سطح الظفر .
- العادات السيئة من قضم الأظافر او التعامل بعنف في أخذ او فتح الأشياء .
- حساسية الجلد و ماحول الظفر و السبب اكيد المناكير ووضعه بشكل يومي ودائم.
- التشققات و الهشاشة وتكسر الظفر و السبب عدم الترطيب و شرب كمية كافية من الماء لأن عدم شرب الماء يتسبب في تضخم الكيراتين فيحدث انكماش للكيراتين و يجف وينكسر الظفر ، حتى الأظافر الطويلة يصير معها نفس الشي وبشكل مضاعف .
- الإلتهابات الفطرية و السبب الرطوبة .
- ظهور زوائد جلدية حول الظفر السبب قص الأظافر بشكل قصير جداً فينمو الجلد حول الظفر و لبس شوز ضيق ممكن يتسبب تورم و ألم .
هذي كانت اغلب المشاكل والأسباب ؛ الحلول دائماً تسهل معرفتها اذا تم معرفة وتحديد المشاكل كلنا نعرف انو العناية هيا الحل للأظافر لذلك حبيت اقسمها الى عناية صحية و عناية تجميلية علشان تسهل عليكم .
2- العناية ( الصحية و التجميلية ) :
العناية الصحية :
-الأكل و ما أدراك ما الأكل يا جميلات .. لو كل وحده اهتمت بأيش يدخل في جسمها استغنت عن كل الخرابيط اللي نشوفها ونسمعها في العناية ، أكلك لازم يحتوي على كل العناصر الغذائية اللي يستفيد منها جسمك زمان كنت أكل بس ( لسد الجوع ) ! و صار لا .. أكل الأكل علشان استفيد و يتغذى الجسم و اشبع بنفس الوقت .. أهم العناصر التي تفيد الظفر الفيتامينات و البروتينات و الماء اكيد .
و هي موجوده في :
البيض : من الأطعمة الغنية بالبروتين و الذي يعتبر عاملاً اساسي في نمو الظفر بالإضافة احتوائه على فيتامين (B) من مكوناته البيوتين و للأشخاص اللي ما يحبون البيض يأكلون الدجاج فيه نفس ما ذكر للبيض .
السمك : وبالأخص السلمون يحتوي على البروتين والزنك و النحاس الذي يساعد في انتاج الكولاجين المفيد للأظافر .
البروكلي : من أهم الخضروات الغنية بالبروتينات والأحماض الامينية .
زيت جوز الهند : أكله او حتى التدليك فيه مفيد جداً يحتوي على فيتامينات (K) , (E) , (D) , (A) .
السبانخ : تحتوي على فيتامين (B) و حمض الفوليك و كلها تساعد في تقوية الأظافر .
المكسرات : مثل اللوز والبندق تحتوي على الكولاجين و السيلينيوم و الزنك .
- المكملات الغذائية تمام هذا الشي انحكى عنه كثير مهم قبل استخدام اي مكملات غذائية تشوفي ايش حاجة الجسم لها مثلاً بعض الأحيان ما يكون أكلي تمام فأحتاج تعويض من المكملات و قبل استخدامها استشيري طبيبك او الصيدلي من هذي المكملات :
الفيتامينات : استخدمت نوعين و الحمدلله ما شوفت ايش نتائج سلبية بالعكس قوة الأظافر و اعطها صحة و أهم شي ما تفتح الشهيه أو تسبب اي ازعاج في الريحة بعد الأكل .
أول نوع سنتروم centrum
أماكن بيعه : في اغلب الصيدليات .
سعره : ما اتذكر صراحه بس كان السعر معقول .
ثاني نوع Pharmaton
أماكن بيعه : في اغلب الصيدليات .
سعره : 56 ريال .
ا كتبوا اسم المنتج في النت وفيه كل المعلومات و اقرؤا كل شي قبل تشترونه ضروري .
- عادات يومية لازم ننتبه لها و نغيرها مثل :
قبل الغسيل مهم لبس القفازات
عدم فتح علب الغازيات أو اي علبة تسبب ضرر للظفر و استبديليها بأي اداة اخرى .
العناية التجميلية :
- الترطيب : من أهم الأشياء بعد أكلك و تغيير العادات اللي تكلمت عنها بعد ما تخلصي غسيل ترطيب على طول ، خلي كريم اليد صديقك ، الكريمات اي نوع بالنسبة لي استخدم كريم كيو في QV كريمي المفضل للبشرة ولكل شي بالإضافة لزيت فيتامين (E) .
- طريقتي في تخفيف تركيز زيت فيتامين E أخذ من كريم كيوفي و نقطة من الزيت و ادلك فيها الأظافر .
كريم كيوفي QV
زيت فيتامين E
- تدليك اليد والأظافر بزيت جوز هند أو لوز أو زيتون قبل النوم .
- طريقتك في إزالة المناكير لها تأثير و و اكيد التقليل من استخدام الأستون زي ما نعرف الأستون مادة كيميائية المبالغة في استخدامه تضر الظفر فيه نوع من مزيلات المناكير ما جربته لكن أسماء (That Red Lip) تمدحه كثير و لطيف على الظفر وأهم شي ما يسبب جفاف و خالي من الاستون من بدي شوب اسمه sweet almond oil nail varnish remover .
- برد الأظافر و تنسيق الشكل و قص الجلد الزائد :
فيه أنواع كثيره من المبرد المستخدم لبرد الأظافر منها :
1- الورق المقوى :
وهذا اللي أفضل استخدمه من بين كل الأنواع يتكون من قطعه من الورق المقوى و داخل مكوناته الصنفرة الخشنة أو ورق من مادة الصنفرة الخشنة ملصوقة على ورق مقوى ؛ الحلو فيه خفيف على سطح الظفر وله اربع خطوات مرقمة على الجنب
و توفر وجوده في اغلب الصيدليات .
فيه أنواع كثيره من المبرد المستخدم لبرد الأظافر منها :
1- الورق المقوى :
وهذا اللي أفضل استخدمه من بين كل الأنواع يتكون من قطعه من الورق المقوى و داخل مكوناته الصنفرة الخشنة أو ورق من مادة الصنفرة الخشنة ملصوقة على ورق مقوى ؛ الحلو فيه خفيف على سطح الظفر وله اربع خطوات مرقمة على الجنب
و توفر وجوده في اغلب الصيدليات .
الورق المقوى
2-المبرد الحديد :
هذا النوع يفضل تجنبه لأنه قاسي على سطح الظفر ويسبب تقصف له .
3-المبرد الخشن ( أصغر مبرد في الصورة ) :
هذا النوع خشن ويستخدم للأظافر الصناعية أو الأكرلك ولا يستخدم أبداً للأظافر الطبيعية .
4- المبرد الزجاجي :
هذا النوع يمتاز بسطحه الناعم و لطيف على الظفر و ينصح بإستخدامه لكن عيبه غير متوفر بكثره ( فاللي تلاقيه لا تبخل علينا و تكتب في التعليقات ) .
المبرد الزجاجي
- الطريقة الصحيحة في البرد و إزالة الجلد الزائد :
1- الخطوة الأولى : تكون بشكل افقي في اتجاه واحد وترفعي المبرد و ترجعي مره ثانيه لنفس الجهه انتبهي ما تروحي وتجي بنفس الجهه بدون ما ترفعي المبرد هالحركة تضغف ظفرك خصوصاً لو كان اظفرك قصير .
2- الخطوة الثانية : تكون بشكل عامودي كمان في اتجاه واحد و الجهه الثانية نفس الشي .
3- الخطوة الثالثة : تكون بشكل مايل ( على حسب رغبتك بشكل الأظفر ) اذا ترغبي يكون حاد ميلي أكثر .
لإزالة الجلد الزايد قبلها نقعي اصابعك بموية دافية وحطي ليمون مده 5-10 دقايق
بعدها تستخدمي العود الخشبي لترجيع الجلد للوراء بإتجاهك بعدها تشوفي جلد زايد وغير ثابت بالظفر ( بس هذا اللي تشيليه ممنوع تشلي زيادة لأن الجلد يفيد الظفر ) ربي خلق الجلد حول الظفر لحمايته من الفطريات والتلوث الخارجي كثير بنات تبالغ في الإزالة وهذا خطأ ويسبب إلتهابات حول الظفر .
من اليسار :
أداة إزالة الجلد الزائد - قصاص الأظافر- العود الخشبي لإرجاع الجلد - فرشة خفيفة لإزالة بقايا الظفر بعد البرد
{ الى هنا اكون انتهيت اشوفكم في تدوينات آخرى و دائماَ كونوا أفضل }
شاركوني تعليقاتكم في المدونة أو حساباتي الشخصية
snap:abeer3id
insta:abeer3id
تعليقات
إرسال تعليق